Produtos para a potencia - que aumenta e que diminúe?

A lista básica de alimentos para aumentar a potencia inclúe marisco, sementes e froitos secos: conteñen iodo e cinc, que son esenciais para a produción de testosterona e outras hormonas masculinas. Se estes produtos non están incluídos na súa dieta, a potencia pode diminuír.

Ademais, os alimentos que reducen a potencia son fontes de graxas trans (patacas fritas, comida rápida), hidratos de carbono rápidos (refrescos azucarados) e cantidades excesivas de graxa saturada (carne graxa). Cada un destes produtos prexudica a potencia a través dun mecanismo especial de trastornos metabólicos.

Influencia dos produtos na potencia

Moitos dos alimentos que inxerimos todos os días poden aumentar ou diminuír a potencia e a libido sexual. A razón é simple: o equilibrio de nutrientes e a presenza de compostos químicos nocivos (como as graxas trans) no produto.

Os hábitos tamén inflúen en última instancia na calidade dunha erección. Fumar, por exemplo, reduce a elasticidade dos vasos sanguíneos, incluídos os vasos do pene. Sen mencionar que o consumo regular de alcol tamén reduce os niveis de testosterona e afecta a potencia.

Como aumentar a potencia

O adestramento con pesas é unha das formas máis sinxelas de aumentar a produción de testosterona e outras hormonas sexuais masculinas, o que definitivamente aumenta a potencia. Sen mencionar que ter unha figura muscular e atlética aumentará moito o teu atractivo sexual.

A boa noticia é que a dieta necesaria para construír músculo ten un efecto positivo sobre os niveis hormonais e, finalmente, leva a un aumento da libido. Ademais, os produtos cárnicos conteñen zinc e ferro, que son nutrientes importantes para a potencia.

Erección sa

Para moitos homes, a saúde é principalmente unha potencia sa. Desafortunadamente, non son tan difíciles de perder, especialmente se descoidas as cousas sinxelas. 20 alimentos nocivos para a potencia que debes evitar

1. A carne de vaca, polo e porco producidos comercialmente conteñen cantidades significativas de hormonas que se engaden aos alimentos de orixe animal para axudar a acelerar o aumento de peso. Cando se consume unha gran cantidade desta carne, o fondo hormonal cambia.
2. O golpe máis sutil ao poder masculino é a cervexa. Ademais do alcohol, contén fitoestróxenos - hormonas sexuais femininas. A barriga de cervexa dun home é un indicador da incidencia da obesidade nas mulleres.
3. Incluso a droga máis débil, a marihuana, reduce os niveis de testosterona no sangue e perturba a liberación coordinada de hormonas. Ademais, a marihuana dana os cromosomas, provocando mutacións xenéticas.
4. A disfunción eréctil ocorre con máis frecuencia despois de tomar antidepresivos. Co uso a longo prazo, estas drogas poden causar cambios nos centros motores do cerebro e levar ao desenvolvemento de parkinsonismo.
5. O principal efecto patolóxico da nicotina é un espasmo persistente (é dicir, estreitamento) de vasos de pequeno calibre, incluídos os que fornecen sangue ao pene. Ademais, o tabaquismo desenvolve aterosclerose, o que leva ao bloqueo dos vasos sanguíneos.
6. As graxas transxénicas que se atopan na comida lixo, na margarina e incluso nos xeados provocan mutacións xénicas e cambios hormonais. O máis importante é que baixan os niveis de testosterona.
7. A investigación demostra que dos 200 medicamentos máis comúns, 16 poden causar impotencia. A lista incluía medicamentos para a presión arterial alta, anticonvulsivos, sedantes, pastillas para durmir e medicamentos para as úlceras estomacais.
8. A cafeína destrúe a testosterona libre, o que finalmente aumenta os niveis de hormonas femininas. Por outra banda, a cafeína non dura tanto e elimínase rapidamente do corpo.
9. A principal razón para a violación da calidade da erección no contexto do consumo de alcol é unha violación do funcionamento do fígado e, polo tanto, unha violación do intercambio de hormonas masculinas, da que depende a función sexual normal.
10. O corpo produce testosterona, hormonas de crecemento e outras hormonas esenciais durante o sono. En consecuencia, a súa deficiencia afecta tanto á inmunidade como ao mantemento da forza masculina.
11. Os produtos horneados e os produtos horneados conteñen varios alimentos que reducen os niveis de testosterona: ácidos, levadura e azucre. Non obstante, isto non se aplica ao pan branco negro e sen fermento.
12. Para aumentar os niveis de testosterona, o corpo absorbe unha alta concentración de esteroides anabolizantes no sangue. Isto inhibe a produción das propias hormonas sexuais masculinas e os testículos encóllense.
13. Numerosos estudos demostraron de forma convincente que naqueles que se sentan na sela e pedalean con dilixencia, os vasos sanguíneos que conducen ao pene quedan atrapados e perturba o abastecemento de sangue aos órganos pélvicos.
14. Por un lado, o corpo necesita colesterol para producir testosterona, pero por outro, o seu exceso leva a bloqueo vascular. Incluíndo os vasos do pene, que prexudican significativamente a erección.
15. As salchichas e varias carnes afumadas conteñen fume líquido. Cando se inxire, causa danos tóxicos nos tecidos dos testículos, as glándulas que producen o 95% da testosterona do corpo.
16. O alto nivel de azucre no sangue é un dos principais factores de risco de impotencia. As moléculas de glicosa inhiben o traballo das terminacións nerviosas, o que ten un efecto negativo na erección. Unha dose segura de azucre non supera os 50 g por día.
17. O leite de graxa natural contén estróxenos naturais de carne de vaca. Polo tanto, o leite en grandes cantidades é bo para nenos e mulleres, non para homes. Aquí, tamén, a cantidade xoga o papel principal. O leite é seguro ata un litro ao día.
18. Experimentalmente demostrouse que o aumento dos niveis de sodio reduce a produción de testosterona. O sal é naturalmente necesario para regular o balance hídrico no corpo. Pero todo necesita unha medida. Non é prexudicial o sal, senón o seu exceso.
19. Coa obesidade, o equilibrio hormonal vese gravemente perturbado, diminúe a produción de testosterona e aumenta o nivel de glicosa no sangue. As características sexuais secundarias son menos pronunciadas, hai problemas de erección.
20. A soia contén fitoestróxenos: análogos vexetais da hormona sexual feminina. En pequenas cantidades é seguro, pero non é adecuado como substituto completo da carne, xa que a produción de hormonas sexuais masculinas está inhibida.